例假来了一天就没了，这种情况需要在就医进行专业检查后，结合自身疾病具体状况来给予相应处理。
例假来了一天就没了的解决办法如下：
一、对于有性生活且平时经期较为规律的女性，建议就医进行抽血检查人绒毛促性腺激素，以此判断是否存在早孕后先兆流产的情况。因为如果女性怀孕了，可能会出现少量出血被误认为是月经的情况。
二、如果是内分泌紊乱或是内膜过薄导致的月经不调，可在医生指导下通过口服益母草颗粒等药物来进行调经治疗。内分泌紊乱会影响月经的正常周期和量，而内膜过薄可能使月经难以正常持续。
三、倘若因为下丘脑原因造成经期缩短，患者需要注意调节自身情绪，尽可能保持放松的心情，避免过度劳累以及熬夜。下丘脑对月经有重要的调控作用，情绪等因素可影响其功能。
四、要是卵巢功能衰退引起的，可在医生指导下给予激素补充，如雌激素搭配孕激素等。卵巢功能衰退会使雌激素分泌不足，从而影响月经。
五、假如是因宫腔粘连引发的，可通过进行宫腔镜下宫腔粘连松解手术，并在术后使用雌、孕激素来帮助恢复子宫内膜。宫腔粘连会阻碍经血的正常排出。
例假来了一天就没了的注意事项包括：
1.一定要做到及时就医进行专业检查，切不可自行用药处理，以免延误病情或导致不良后果。
2.保持规律的作息，优化饮食结构，适当进行体育运动，这样能够提高机体抵抗力与免疫力。规律的生活有助于维持内分泌平衡。
3.注意腹部的保暖工作，及时增添衣物以防止受凉，避免因腹部受寒影响月经。
4.注意性生活卫生，同时注意避免性生活过于频繁，以免对生殖系统造成不良影响。
总之，当遇到例假只来一天这种异常情况时，应及时就医检查和处理，同时注意相关事项，以维护自身健康。