着凉后呕吐可能是由于寒冷刺激引起的胃肠道反应。以下是一些建议：
1.休息：让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：呕吐可能导致身体脱水，因此要保持充足的水分摄入，可以喝一些温水、盐水或口服补液溶液。
3.饮食调整：在呕吐症状缓解后，可以逐渐开始进食清淡、易消化的食物，如白米粥、面包等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
4.避免刺激：避免吸烟、饮酒、喝咖啡或吃冷饮等刺激性食物和饮料。
5.药物治疗：如果呕吐严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、胃复安等。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医指征：如果呕吐持续时间较长、伴有严重的腹痛、发热、腹泻或其他不适症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人或有基础疾病的人群，出现呕吐症状时应更加谨慎。如果对症状的严重程度有任何疑虑，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源，有助于预防着凉和呕吐的发生。