关键点：孕早期除俯卧外其他睡姿均可；孕中晚期建议左侧卧位，可适当左右交替；妊娠早期胎儿小，睡姿可随意但不建议俯卧；妊娠中期胎儿发育快，侧卧为宜，双胎或羊水多可侧卧，下肢沉重可仰卧抬高下肢；妊娠晚期建议左侧卧位，可纠正子宫右旋、改善血液循环等，不宜仰卧，会有多种不适症状；孕期睡姿重要，尤其孕中晚期，以免影响胎儿健康。
一、孕早期：
在怀孕早期，由于胎儿比较小，其受到的外力直接压迫或自身压迫都较小。所以孕妇的睡姿可以相对随意一些，以自身感觉舒适的睡姿为宜，但俯卧位是不建议的。
二、孕中晚期：
1.妊娠中期：
此时胎儿发育比较迅速，已经突出盆腔。为避免外力的直接作用，孕妇适宜采取侧卧的休息姿势。如果孕妇是双胎妊娠或者羊水过多，那么采取侧卧位的睡姿是较为合适的。要是孕妇感觉下肢沉重，则可以采取仰卧位，并用松软的物品稍稍抬高下肢，这样能改善下肢的不适症状。
2.妊娠晚期：
建议孕妇采取左侧卧位。因为左侧卧位能够纠正已增大子宫的右旋情况，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而有利于改善血液循环，增加对胎儿的供血量，这对胎儿的生长发育是非常有利的。此外，在妊娠晚期不宜采取仰卧位，因为当处于仰卧位时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，进而导致回心血量以及心输出量减少，会使孕妇出现血压降低的情况，同时伴随头晕、心慌、恶心、憋气、四肢无力、面色苍白等一系列不适症状。
总之，在怀孕期间，睡姿是比较关键的，尤其是在孕中、晚期的时候，一定要注意睡姿，以免因不当睡姿对胎儿的健康造成不良影响。