要确定排卵期的排卵日，可以通过以下方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温，并记录下来。
排卵日的基础体温会比平时略低，排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃。
这种方法需要连续测量几个月，才能准确掌握排卵日。
2.宫颈黏液观察法：
排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化，来确定排卵日。
这种方法需要有一定的经验，不太适合所有人。
3.排卵试纸检测法：
排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，从而确定排卵日。
一般在月经来潮后的第10天开始检测，每天检测一次，当试纸出现阳性时，说明即将排卵。
这种方法比较方便，但也不是100%准确。
4.B超监测法：
通过B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。
这种方法最为准确，但需要去医院进行，费用也较高。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，只是帮助你大致了解排卵日。如果想要更准确地了解排卵情况，可以结合多种方法进行监测。另外，情绪、环境等因素也可能影响排卵，所以在使用这些方法时，要保持放松的心态，耐心等待。如果有生育需求，可以在排卵日前后安排同房，提高受孕几率。如果没有生育需求，在同房时要做好避孕措施，避免意外怀孕。