孕妇睡姿对胎儿生长发育至关重要，孕期分孕早期、孕中期、孕晚期，不同时期睡姿各异。
一、孕早期：此时孕育胎儿的子宫仍在母体盆腔内，外力直接或自身压迫都不太严重，所以孕妇睡姿可随意，以感觉舒适的体位为宜。
二、孕中期：孕妇要注意保护腹部，避免外力直接作用。若为双胎妊娠或羊水过多，可采取侧卧位；若感觉下肢沉重，可采取仰卧位并稍抬高下肢。
三、孕晚期：孕妇睡姿尤为关键，宜采用左侧卧位。这是因为左侧卧位能纠正已增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善血液循环，增加对胎儿的供血量，利于胎儿生长发育。此外，孕晚期不宜仰卧位，因为仰卧时巨大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量和心输出量减少，孕妇血压降低，出现头晕、心慌、恶心、憋气、四肢无力、面色苍白等不适症状。
若孕妇或胎儿出现不适症状且长时间无法缓解，建议及时到医院就诊，由医生进行鉴别诊断并治疗。
总结概括提示：本文详细阐述了孕妇在不同孕期的适宜睡姿及其原因，强调了孕晚期左侧卧位的重要性以及避免仰卧位的原因，还说明了出现不适症状时应采取的措施。