孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。
左侧卧位的优点主要有以下几点：
1.（一）可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2.（二）可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3.（三）在孕晚期，子宫呈右旋状态，左侧卧位可纠正右旋的子宫，改善子宫的血液循环，避免胎儿缺氧。
需要注意的是，在整个妊娠期，孕妇可以采取左侧卧位、右侧卧位或仰卧位，但以左侧卧位为最佳。如果孕妇长时间采取左侧卧位有困难，可以适当变换体位，如仰卧位、右侧卧位，但变换体位的次数不宜过多。此外，孕妇的睡眠姿势还应根据自身的情况进行调整，以保证舒适和安全。如果孕妇在睡眠中出现不适或呼吸困难等情况，应及时调整睡姿或就医。