12岁来月经有诸多注意事项，包括安抚情绪、做好外阴护理、保证休息、注重饮食等。
一、安抚情绪：要让孩子多了解相关生理知识，使其对来月经能有正确认知，帮助孩子以平和心态面对这一正常生理现象。
二、外阴护理：需提醒孩子按时更换卫生巾，以保持外阴清洁干爽，防止外阴炎感染。
三、保证休息：让身体在经期得到充分休息，减少不必要运动，避免经血量过多引发贫血，同时要留意经期出血量以及后续月经周期是否正常。
四、注重饮食：月经期间应以清淡、营养且易消化吸收的食物为主，像瘦肉粥、蔬菜粥等都是不错的选择。如果经期失血稍多，身体抵抗力下降，体质虚弱易贫血，则要注重营养均衡，适当食用含铁、优质蛋白质及多种维生素的新鲜食物，如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果等，同时要避免食用生冷刺激性食物。
总之，12岁女孩来月经后，在情绪、护理、休息、饮食等方面都要多加注意，以保障其身体健康和月经的正常。