来月经要注意以下几点：
1.注意卫生：经期应保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但不要盆浴或坐浴，以免污水进入阴道引起感染。卫生巾要勤换，内裤也要勤洗勤换。
2.注意保暖：经期要避免着凉，尤其是腹部。不要吃生冷、寒凉的食物，也不要用冷水洗澡、洗脚或洗头。
3.注意休息：经期身体比较虚弱，要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。可以适当休息，但也不要长时间卧床，以免影响血液循环。
4.注意饮食：经期要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充经血流失的营养物质。同时要避免吃辛辣、刺激性的食物，以免引起痛经或加重经期不适。
5.注意情绪：经期女性的情绪可能会比较波动，要注意调节自己的情绪，保持心情愉快，避免情绪紧张、焦虑或抑郁等。
6.避免性生活：经期子宫内膜脱落，子宫腔表面有创面，此时性生活容易将细菌带入阴道，引起逆行感染，导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
7.注意观察：经期要注意观察自己的身体状况，如果出现痛经、月经量过多、过少、经期延长等异常情况，应及时就医。
8.避免滥用药物：经期应避免滥用药物，尤其是活血化瘀、止血的药物，以免影响月经周期和月经量。如果需要用药，应在医生的指导下使用。
总之，经期是女性身体比较特殊的时期，需要特别注意护理和保健，以保持身体健康。如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询。