十个月宝宝的辅食可选择鸡蛋黄、鸡蛋羹、米粉、小白菜、青菜、豆腐、鱼肉、肉泥、苹果、葡萄、樱桃等。此时宝宝进入萌芽期，长出数颗小牙齿，辅食应利于其咀嚼吞咽能力发展，且要保证新鲜、易消化及营养均衡。像蛋黄、鸡蛋羹、豆腐、鱼肉、樱桃等食物，均兼具丰富营养、维生素及锻炼宝宝咀嚼吞咽能力的特点，故而适合十个月宝宝食用。此外，还要合理补充钙锌元素，平时多晒太阳以补充维生素D。
一、辅食种类
1.蛋类：鸡蛋黄、鸡蛋羹富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。
2.谷类：米粉可为宝宝提供能量。
3.蔬菜类：小白菜、青菜等含有维生素和膳食纤维。
4.豆制品：豆腐能补充蛋白质等。
5.肉类：鱼肉、肉泥含有优质蛋白质和其他营养成分。
6.水果类：苹果、葡萄、樱桃等提供维生素和其他营养。
二、宝宝特点
十个月宝宝处于萌芽期，有了数颗小牙齿，需要能锻炼咀嚼吞咽能力的食物。
三、辅食特点
选择的辅食要新鲜、易消化且营养均衡，同时具备锻炼咀嚼吞咽能力的作用。
四、特殊补充
除了辅食，还需补充钙锌元素，多晒太阳来补充维生素D。
总之，十个月宝宝的辅食选择要多样化且符合其发育特点和营养需求，同时要注意其他营养元素的补充和获取。