鼻子撞肿后，可采取以下方法消肿：1.冷敷：在鼻子撞肿后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀
3.避免刺激：避免揉搓、按压鼻子，不要让鼻子受到碰撞或刺激
4.口服药物：如果疼痛明显，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬
5.就医治疗：如果鼻子肿胀严重、疼痛剧烈、出现鼻出血、鼻塞等症状，或者经过几天的自我处理后肿胀没有明显缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如局部热敷、使用消肿药物、进行鼻腔冲洗等。需要注意的是，在鼻子撞肿后的恢复期间，应避免剧烈运动，保持鼻腔清洁，不要用力擤鼻或挖鼻。如果有鼻部外伤史，还应注意观察是否出现视力下降、眼球活动受限、鼻出血等眶颅并发症的症状。如果出现这些症状，应立即就医。