一般来说，水果中几乎不含有维生素D，想要补充维生素D，建议多吃一些动物肝脏、蛋黄、乳制品等食物。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于动物体内。水果中虽然含有一些营养物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，但通常不含有维生素D。
如果人体缺乏维生素D，可能会导致钙、磷代谢紊乱，引起佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，建议多吃一些富含维生素D的食物，以满足身体的需要。
对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对维生素D的需求较高，可能需要额外补充维生素D制剂。在补充维生素D时，应遵循医生的建议，避免过量补充。
总之，水果中一般不含有维生素D，想要补充维生素D，建议多吃一些动物肝脏、蛋黄、乳制品等食物。如果有特殊情况，建议在医生的指导下进行补充。