孩子吃有机钙、乳酸钙等相对容易吸收。一般来说，有机钙中的柠檬酸钙比较适合孩子，它的吸收率相对较高，大约能达到30% - 40%左右。
有机钙类
柠檬酸钙： 柠檬酸钙的分子结构比较小，孩子服用后更容易被肠道吸收利用。它不需要胃酸参与解离，在胃酸分泌不足的孩子身上也能较好地吸收，像一些婴幼儿就可以选择含有柠檬酸钙的钙剂产品。葡萄糖酸钙（属于有机钙范畴）： 葡萄糖酸钙的溶解度较好，孩子服用后在肠道内解离为钙离子和葡萄糖酸根，钙离子能被人体吸收，一般建议饭后服用，吸收效果相对不错，适合大多数孩子补充钙元素。
无机钙类中的优质款
碳酸钙： 碳酸钙是无机钙中常见的一种，它的钙含量较高，大约含有40%的钙元素。不过碳酸钙需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收，所以建议孩子在吃饭时或饭后服用，这样胃酸分泌较多，有利于碳酸钙的解离和吸收。比如一些儿童碳酸钙咀嚼片，就是利用这个特点来帮助孩子吸收钙的。磷酸氢钙： 磷酸氢钙也属于无机钙，它的钙含量也比较可观，在肠道内需要经过胃酸作用解离出钙离子，相对来说，对于胃肠功能正常的孩子，也能较好地被吸收，但吸收过程相比有机钙会稍慢一些，不过也是比较常用的钙源之一。
天然食物来源补钙
乳制品： 牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，利于孩子吸收。像1 - 3岁的孩子，每天保证300 - 400毫升的牛奶摄入，就能补充一定量的钙。豆制品： 豆腐等豆制品也是不错的钙来源，例如100克北豆腐大约含有138毫克的钙。孩子可以通过吃豆腐、豆浆等豆制品来补充钙，而且豆制品中的钙吸收利用率也比较高，是除了钙剂外很好的食物补钙途径。