孩子补充有机钙比较容易吸收，像葡萄糖酸钙、乳酸钙等都属于有机钙。这类钙制剂溶解度较好，更利于孩子胃肠道吸收。比如葡萄糖酸钙，孩子服用后相对不容易出现便秘等不适情况。
有机钙的优势
葡萄糖酸钙： 它是常见的有机钙补充剂，含钙量约9%。其口感相对较好，孩子更易接受，而且对胃肠道刺激较小，适合大多数孩子补充钙元素。乳酸钙： 含钙量约13%，同样属于有机钙，在肠道中的溶解性佳，能被孩子较好地吸收利用，一般不会导致孩子出现胃肠不适症状。
食物来源助力钙吸收
奶制品： 牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，利于孩子吸收。孩子每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入，能补充不少钙。豆制品： 像豆腐等豆制品，每100克北豆腐大约含有138毫克的钙，孩子适当食用豆制品也能辅助补钙。比如可以给孩子做豆腐脑、豆腐羹等，增加钙的摄入。
维生素D促进钙吸收
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收。孩子可以通过适当晒太阳来自身合成维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟（避开强烈阳光时段），就能满足身体对维生素D的部分需求。食物补充维生素D： 像深海鱼类，如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约为450国际单位，孩子偶尔吃点三文鱼也能补充维生素D。但要注意适量，避免孩子摄入过多油脂。