小孩吃有机钙、乳酸钙、碳酸钙相对容易吸收。一般来说，有机钙中的葡萄糖酸钙比较适合小孩，它的溶解度较好，对胃肠道刺激小，像一些儿童补钙口服液中常含有葡萄糖酸钙成分，孩子服用后吸收相对轻松。
有机钙类
葡萄糖酸钙：属于有机钙，它的分子结构相对较小，在肠道内更容易被解离吸收。通常可以制成口服液等剂型，方便小孩服用。比如常见的葡萄糖酸钙口服溶液，孩子服用后一般能较好地被吸收利用。乳酸钙：也是有机钙的一种，它的溶解性也不错，进入人体后能较快地被分解吸收。可以作为日常补钙的选择之一，一些儿童钙片会采用乳酸钙成分，帮助小孩补充钙质。
无机钙类
碳酸钙：是比较常见的无机钙，含钙量较高。不过碳酸钙需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收，所以建议在饭后服用，这样胃酸分泌较多时更有利于其解离吸收。比如一些儿童碳酸钙颗粒，家长可以按照说明书给孩子正确服用。
食物来源补钙
奶制品：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，利于吸收。小孩每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙质。豆制品：像豆腐等豆制品也富含钙，以常见的北豆腐为例，每100克大约含有138毫克的钙。可以通过让小孩吃豆腐脑、豆腐羹等方式来摄入钙质。深绿色蔬菜：例如菠菜、西兰花等，菠菜每100克大约含有66毫克钙，西兰花每100克大约含有51毫克钙。家长可以将这些蔬菜做成小孩喜欢的菜肴，帮助孩子补充钙。