小孩补钙可以选择食物和钙剂，像奶制品就是很好的选择，比如牛奶，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且容易被吸收。
食物补钙：
奶类及奶制品：牛奶是钙的优质来源，每天让小孩喝300 - 500毫升牛奶，基本能满足一部分钙需求。酸奶也是不错的选择，发酵后的酸奶钙利用率也较高。豆制品：像豆腐，以常见的北豆腐为例，100克北豆腐大约含有138毫克钙，可以做成豆腐脑、豆腐羹等让小孩食用。还有豆浆，每天喝200 - 300毫升豆浆也能补充一定量的钙。坚果类：例如杏仁，100克杏仁中钙含量约240毫克，但坚果不宜过量吃，每天吃10颗左右的杏仁就可以。芝麻也是高钙食物，100克芝麻含钙量可达780毫克左右，可以把芝麻磨成粉，加到粥里给小孩吃。
钙剂选择：
有机钙：像葡萄糖酸钙，它的刺激性相对较小，适合小孩服用。一般来说，按照说明书的剂量给小孩补充，比较容易被胃肠道吸收。碳酸钙：碳酸钙含钙量较高，不过需要在胃酸的作用下分解后才能被吸收，所以最好在饭后服用。比如一些儿童碳酸钙制剂，每天补充合适的剂量就能满足小孩补钙需求。但要注意，不要过量服用，过量可能会引起便秘等问题。
晒太阳辅助补钙：
让小孩每天适当晒太阳也有助于钙的吸收。一般建议在天气晴朗的时候，每天晒15 - 30分钟太阳，选择上午10点前或下午4点后的时间段，让小孩的皮肤适量接触阳光，这样可以促进体内维生素D的合成，进而帮助钙的吸收利用。不过要注意避免阳光直射小孩眼睛，且不要让小孩暴晒时间过长，以免晒伤皮肤。