吃完菠萝后舌头疼痛，可能是菠萝中的菠萝蛋白酶刺激口腔黏膜所致。以下是一些缓解方法：
1.用凉水漱口：可以缓解口腔内的刺痛感。
2.喝牛奶或温水：牛奶中的蛋白质可以缓解菠萝蛋白酶的活性，温水可以帮助口腔内的蛋白酶稀释，从而减轻疼痛。
3.吃面包或饼干：面包和饼干中的碳水化合物可以中和口腔内的酸性物质，缓解疼痛。
4.避免再次食用菠萝：如果吃完菠萝后舌头疼痛，建议避免再次食用菠萝，以免症状加重。
需要注意的是，如果舌头疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医。此外，对于过敏体质的人来说，食用菠萝可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，此时应立即停止食用，并及时就医。