吃完菠萝舌头疼可能是菠萝中的某种成分刺激引起，也可能是本身患有口腔疾病。可以采取以下方法缓解。
1.用凉水漱口：凉水可以舒缓口腔黏膜，减轻疼痛。
2.避免再次食用菠萝：如果确定是吃菠萝引起的，应避免再次食用，以免症状加重。
3.喝牛奶或温水：牛奶可以缓解菠萝的刺激，温水可以帮助清洁口腔。
4.吃其他食物：可以吃一些面包、饼干等食物，帮助中和口腔中的酸性物质。
5.口服维生素C：维生素C可以缓解口腔炎症，减轻疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、瘙痒等，可能是过敏反应，应及时就医诊治。
需要注意的是，有些人可能对菠萝中的某些成分过敏，食用后会出现过敏反应，如舌头疼、肿胀、呼吸困难等。如果有过敏史，应避免食用菠萝。此外，口腔疾病也可能导致吃完菠萝后舌头疼，如口腔溃疡、牙龈炎等。如果经常出现吃完某种食物后口腔疼痛的情况，建议及时就医，检查是否有口腔疾病。