菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用。所以，菠萝吃多了舌头会有刺痛感。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.用凉水漱口：可以缓解舌头的刺痛感，因为凉水可以收缩血管，减轻炎症反应。
2.喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和菠萝中的菠萝朊酶，减轻舌头的刺痛感。
3.吃面包：面包可以吸收口腔中的酸性物质，缓解舌头的刺痛感。
4.吃苹果：苹果中含有丰富的维生素C，可以缓解舌头的刺痛感。
5.吃香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可以缓解舌头的刺痛感。
以上方法仅供参考，如果疼痛持续时间较长或者症状较为严重，建议及时就医。