吃完菠萝舌头疼，可能是菠萝中的蛋白酶刺激引起的，一般可以通过以下方法缓解。
1.漱口水漱口：用清水或淡盐水漱口，有助于清除口腔中的菠萝蛋白酶，缓解疼痛。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性或过热的食物，以免加重疼痛。
3.喝牛奶或吃酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以与菠萝蛋白酶结合，减轻其对口腔的刺激。
4.吃面包或饼干：面包和饼干可以吸收口腔中的酸性物质，缓解疼痛。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。
如果疼痛持续不缓解或出现其他不适症状，建议及时就医。此外，在食用菠萝前，可以将其浸泡在盐水中一段时间，以降低蛋白酶的活性，减少对口腔的刺激。同时，食用菠萝时应适量，避免过量食用。