吃完菠萝后舌头疼痛，可能是菠萝中的菠萝蛋白酶导致的过敏反应，也可能是菠萝的酸性物质刺激引起。以下是一些建议：
1.停止食用菠萝：如果确定疼痛是由菠萝引起，应立即停止食用，避免症状加重。
2.漱口：用温水漱口，可以帮助清除口腔中的菠萝残渣，减轻疼痛。
3.避免刺激性食物：在舌头疼痛未缓解之前，应避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激舌头。
4.多喝水：多喝水可以帮助缓解口腔干燥，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔炎喷雾剂、利多卡因凝胶等，以缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，有些人可能对菠萝中的蛋白酶过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻、呕吐等。如果不确定自己是否对菠萝过敏，建议在食用前先将菠萝浸泡在盐水中，或者在医生的指导下食用。