晚上吃水果可以辅助减肥，但不同水果的热量和营养成分有所不同，因此需要选择适合的水果。以下是一些适合晚上吃的水果：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损害。
2.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类黄酮和膳食纤维。维生素C有助于促进新陈代谢，类黄酮具有抗氧化作用，膳食纤维则可以增加饱腹感，减少食欲。
3.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。维生素C有助于促进新陈代谢，膳食纤维可以增加饱腹感，抗氧化剂则可以保护身体免受自由基的伤害。
4.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂、膳食纤维和维生素C。抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，膳食纤维可以增加饱腹感，维生素C有助于促进新陈代谢。
5.樱桃：樱桃富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维。抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，维生素C有助于促进新陈代谢，膳食纤维可以增加饱腹感。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分。因此，在晚上吃水果时，需要注意控制摄入量，以免摄入过多的糖分导致体重增加。此外，减肥还需要结合适当的运动和健康的饮食习惯。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。