晚上减肥适合吃一些热量较低、富含膳食纤维的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：苹果富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，有助于维持身体健康。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，不仅热量低，而且有助于促进消化和新陈代谢。
3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，能够帮助控制血糖水平，减少食欲。此外，蓝莓还具有抗炎作用，有助于预防慢性疾病。
4.柚子：柚子富含维生素C和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇水平，减少脂肪堆积。此外，柚子还具有清热解毒的作用，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
5.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。此外，柠檬还具有清新口气的作用，有助于改善口臭问题。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。因此，在晚上减肥期间，建议适量食用水果，避免过量摄入糖分。此外，还应该结合适当的运动和健康的饮食习惯，以达到更好的减肥效果。