手臂拉伤筋的恢复时间取决于病情严重程度和自身恢复情况，大概需要3周～4周。其原因常为经常从事重体力工作等。
一、若伤筋情况不严重，未伴有局部不适症状如疼痛、肿胀等，且自身恢复情况较好，此时可能只需3周左右就能恢复。这是因为损伤相对较轻，身体自我修复能力较强，能够较为快速地促使筋伤愈合。
二、若伤筋情况较为严重，伴随疼痛、肿胀、手臂无法正常弯曲等症状，自身恢复情况又不理想，那么恢复时间就可能延长至4周左右。这种情况下，损伤程度较大，恢复过程会更为复杂，可能会出现炎症反应持续时间较长、组织修复缓慢等情况，从而导致恢复时间延长。
总之，每个人手臂拉伤筋后的具体恢复时间难以准确预估，必须综合考虑伤口情况以及恢复情况。恢复期间要注意休息，避免过度活动受伤手臂，必要时可就医进行针对性治疗和康复训练。