手臂拉伤了筋，需要多久才能恢复，这取决于拉伤的严重程度和个体的恢复能力。一般来说，轻度拉伤可能需要几周时间恢复，而严重拉伤可能需要几个月甚至更长时间。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.拉伤的严重程度：
轻度拉伤（如肌肉拉伤或肌腱炎）：通常需要几周时间来恢复。
中度拉伤（如部分肌腱撕裂）：可能需要6周至3个月的时间。
严重拉伤（如完全肌腱撕裂）：恢复时间可能更长，需要3个月至6个月或更长时间。
2.治疗方法：
休息：休息是恢复的关键。停止使用受伤的手臂，给受伤组织足够的时间来修复。
物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以帮助减轻疼痛、肿胀和炎症，促进恢复。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药或肌肉松弛剂，以缓解疼痛和不适。
康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助增强肌肉力量、改善关节活动度和恢复功能。
3.个体差异：
年龄：年轻人通常恢复得更快，而老年人可能需要更长时间来恢复。
健康状况：患有其他健康问题或身体虚弱的人可能会影响恢复时间。
治疗依从性：遵循医生的建议进行治疗和康复训练的患者通常会恢复得更好。
需要注意的是，在恢复期间，应避免过度使用手臂，以免加重伤势。如果疼痛或肿胀加重、手臂功能没有改善或出现其他异常症状，应及时就医复查。
总之，手臂拉伤了筋的恢复时间因人而异，需要根据具体情况进行评估和治疗。在恢复期间，保持耐心和积极的态度，按照医生的建议进行治疗和康复训练，有助于促进早日康复。