手臂拉伤了筋，需要多久才能恢复，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度
轻度拉伤：如果只是轻微的拉伤，没有明显的肌肉撕裂或断裂，恢复时间通常较短，可能在几周内就能恢复。
中度或重度拉伤：如果拉伤比较严重，可能需要更长的时间来恢复，可能需要几个月甚至更长时间。
2.治疗方法
休息和保护：休息是恢复的关键。在拉伤后的初期，需要避免过度使用手臂，给予受伤的肌肉足够的休息时间。同时，可以使用支具或吊带来保护手臂，减轻疼痛和进一步损伤。
物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、消肿，并促进肌肉的恢复。治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
康复训练：在恢复过程中，进行适当的康复训练可以帮助增强肌肉力量和灵活性，预防再次受伤。
3.个体差异
年龄：年轻人通常恢复得更快，而老年人可能需要更长的时间来恢复。
健康状况：如果个体有其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，可能会影响恢复时间。
生活方式：个体的生活方式也会对恢复产生影响。保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于促进恢复。
一般来说，轻度手臂拉伤可能需要几周时间恢复，而中度或重度拉伤可能需要几个月的时间。然而，具体的恢复时间还需要根据个体情况和治疗效果来确定。在恢复期间，需要遵循医生的建议，包括休息、治疗和康复训练。如果疼痛或症状加重，或出现其他异常情况，应及时就医。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如运动员、职业工作者或需要频繁使用手臂的人，恢复时间可能会更长，因为他们对手臂的功能要求较高。在这种情况下，可能需要更长时间的康复和恢复训练。
此外，如果手臂拉伤后出现严重的疼痛、肿胀、无力或无法活动等症状，应立即就医，以排除更严重的损伤，如肌肉撕裂、骨折或其他并发症。医生可能会进行进一步的检查和治疗，以确保手臂的功能和恢复。
总之，手臂拉伤了筋的恢复时间因人而异，需要综合考虑多种因素。在恢复期间，保持耐心和积极的态度，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，有助于促进手臂的早日康复。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。