手臂拉伤筋后需要多久才能恢复，取决于多种因素，以下是一些常见的影响因素和注意事项：
1.损伤程度：拉伤的严重程度会影响恢复时间。轻度拉伤可能需要几周时间恢复，而严重的拉伤可能需要几个月。
2.治疗方法：适当的治疗方法可以加速恢复。常见的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而有些人可能需要更长时间。
4.健康状况：如果有其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，可能会影响恢复时间。
5.活动水平：在恢复期间，适当的休息和限制活动对于修复损伤非常重要。但过度休息也可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。逐渐增加活动水平有助于恢复手臂的功能。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：给手臂足够的休息时间，避免过度使用受伤的手臂。
2.冷敷和热敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括伸展、加强和平衡训练。
4.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
5.注意姿势：保持正确的姿势，避免手臂处于不自然的位置，以减轻疼痛和进一步损伤。
6.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐增加手臂的活动范围和强度，但不要急于求成。
需要注意的是，每个人的恢复时间可能不同，如果手臂拉伤后疼痛持续不减、肿胀加重、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。此外，如果手臂经常受伤或容易拉伤，可能需要考虑进行预防措施，如加强手臂肌肉的锻炼、佩戴适当的支撑装备等。