手臂拉伤筋后恢复所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括损伤的严重程度、治疗方法、个人的健康状况以及康复计划的执行情况。一般来说，手臂拉伤筋的恢复时间可以在几周至几个月之间。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：轻度的手臂拉伤筋（如轻微的肌肉拉伤或肌腱炎）通常可以在几周内恢复。然而，严重的损伤，如肌腱完全撕裂或韧带损伤，可能需要更长的时间来愈合。
2.治疗方法：治疗手臂拉伤筋的方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如消炎药、止痛药）以及可能的手术治疗。适当的治疗方法和及时的治疗可以促进恢复。
3.个人健康状况：个人的整体健康状况也会影响恢复时间。如果有其他健康问题，如糖尿病、关节炎或免疫系统问题，可能会延长恢复时间。
4.康复计划：遵循医生或物理治疗师制定的康复计划非常重要。这可能包括适当的运动、伸展、加强训练和逐渐增加活动水平。按时进行康复训练可以帮助恢复手臂的功能。
5.休息和恢复：给手臂足够的时间休息也是恢复的关键。避免过度使用手臂，尤其是在受伤后的早期阶段。逐渐增加活动量，但不要过早地恢复高强度的运动或活动。
需要注意的是，每个人的恢复过程都是独特的，因此恢复时间可能会有所不同。在手臂拉伤筋后，最好遵循医生或专业医疗人员的建议，他们可以根据具体情况提供更准确的恢复时间估计和个性化的治疗指导。
此外，以下是一些在手臂拉伤筋恢复期间可以采取的措施：
1.休息：给手臂足够的休息时间，避免过度使用或加重伤势。
2.冷敷和热敷：在受伤后的前48-72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。之后，可以改为热敷来促进血液循环和恢复。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、恢复肌肉功能和增强手臂的稳定性。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
5.保持正确的姿势和动作：避免导致手臂拉伤的不良姿势和动作，保持正确的姿势和动作可以减轻手臂的压力。
6.逐渐增加活动：按照康复计划逐渐增加手臂的活动范围和强度，但不要急于求成。
如果手臂拉伤筋的症状持续加重、疼痛不减或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。