关键点：胳膊肘黑的改善方法包括局部护理、外涂药物、激光治疗。具体为局部护理可使用润肤乳避免过度摩擦；外涂药物如水杨酸软膏、尿素乳膏可改善因皮肤老化等导致的情况；激光治疗可利用热量击碎色素颗粒来变白。
一、局部护理：当胳膊肘因长期摩擦而出现黑色素沉着致黑时，可通过在胳膊肘处涂抹润肤乳来改善。这样能让局部皮肤变得湿润光滑，同时在日常生活中要特别注意避免对胳膊肘进行过度摩擦，以减少黑色素的进一步沉积。
二、外涂药物：若是由于皮肤老化出现角质层增厚且护理不及时，引发局部皮炎从而导致胳膊肘局部皮肤变黑，那么此时可以在局部使用水杨酸软膏或尿素乳膏。水杨酸软膏能帮助软化角质、促进新陈代谢，尿素乳膏则可以起到保湿和软化皮肤的作用，有助于改善这种状况。
三、激光治疗：倘若患者对胳膊肘部位的护理不到位，长期受到外界摩擦而引起局部皮肤发黑，想要变白可选择激光手术。其主要原理是利用激光发出的热量抵达皮下的色素颗粒位置，将色素颗粒击碎，随后这些被击碎的色素颗粒会随着新陈代谢排出体外，进而达到改善胳膊肘黑的效果。
总结概况提示：针对胳膊肘黑的情况，可根据具体原因选择合适的方法，如做好局部护理、合理使用外涂药物或采取激光治疗等，以改善胳膊肘的颜色。