胳膊肘网球肘通常是由于长期过度使用肘部导致的炎症和损伤，其治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用肘部，尤其是需要反复屈伸、旋转的动作，给肘部足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿、放松肌肉。
3.药物治疗：外用或口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，减轻炎症和疼痛。
4.注射治疗：局部注射类固醇激素或利多卡因等药物，可快速缓解症状。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的肌肉萎缩、神经损伤等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.避免过度使用肘部，尤其是需要反复屈伸、旋转的动作。
2.保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。
3.加强肘部肌肉的锻炼，可进行握拳、伸展等运动。
4.注意保暖，避免肘部受寒。
5.如疼痛加剧或出现其他不适，应及时就医。
饮食方面，可适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。