腰椎间盘突出症是常见腰椎疾病，发作时会引发腰痛和下肢神经痛。正确睡姿很重要，发作时常用仰卧位或侧卧位：
一、仰卧位：休息时能保持腰部两侧肌肉对称、压力平衡，利于局部症状缓解。可在腰部后方垫软枕，恢复腰椎生理弯曲，对缓解局部疼痛有一定作用。
二、侧卧位：平卧位时间长不适时可采用。若伴有左侧下肢神经痛就用右侧卧位，伴有右侧下肢神经痛则用左侧卧位。侧卧位时髋关节和膝盖屈曲，可减小神经牵拉，降低疼痛感，是有利休息位置。
三、特殊情况：少数时候，发作时疼痛剧烈，包括腰部和腿部疼痛，部分患者会用屈膝、屈髋俯卧位姿势缓解疼痛，但不建议长时间维持。当疼痛需用强迫体位缓解时，应及时到脊柱外科门诊就诊，可在医生建议下外用益康祛痛贴等药膏或口服尼美舒利、布洛芬等消炎止痛药缓解急性疼痛，待急性疼痛缓解后再卧床休息。
尾段总结：腰椎间盘突出症发作时需注意正确睡姿，包括仰卧位、侧卧位等，特殊情况下疼痛剧烈可采用特定体位，必要时应及时就医治疗。