吃太饱胃疼可通过以下方式缓解：按摩、运动、调整饮食习惯、适量喝茶、服用药物。
一、按摩：对腹部进行适当按摩，这样能有效促进胃肠蠕动，加快食物的消化进程，进而缓解胃疼状况。
二、运动：散步半个小时是不错的选择，其可促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化吸收，从而减轻胃胀和胃疼的症状。
三、调整饮食习惯：拥有健康的饮食习惯对胃部健康至关重要。平常应避免暴饮暴食，做到饮食规律且细嚼慢咽，同时避免食用过多油腻食物等。
四、适量喝茶：像山楂茶、柠檬蜂蜜茶等饮品，具有健胃消食的作用，其口味酸甜，能起到开胃助消化的效果，促进胃液分泌，加速胃内食物的消化吸收，可减轻胃疼的不适感。
五、服用药物：若胃疼症状较为严重，可遵医嘱服用健胃消食片、健脾化食丸、保和丸等药物，它们能够帮助消化，促进胃排空，从而缓解症状。
总之，当吃太饱导致胃疼时，可以根据实际情况选择上述合适的方法来缓解。