根据你的描述，可能的原因如下：
1.腰部肌肉劳损：白天活动时，腰部肌肉持续收缩，晚上休息时，肌肉放松，可能会出现疼痛。长时间保持同一姿势、过度劳累、缺乏运动等都可能导致腰部肌肉劳损。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗等。同时，可以使用一些非甾体类抗炎药缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：白天活动时，椎间盘受到的压力较小，晚上睡觉时，椎间盘压力增加，可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，引起腰痛。还可能伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等）、手术治疗等。
3.强直性脊柱炎：多见于青年男性，早期表现为下腰痛或骶髂部疼痛，休息后加重，活动后减轻。随着病情进展，可出现脊柱强直、畸形。治疗方法包括药物治疗（如非甾体类抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
4.骨质疏松：老年人随着年龄增长，骨量逐渐丢失，容易出现骨质疏松。轻微的外力作用即可导致骨折，也可表现为腰痛。治疗方法包括补充钙剂和维生素D、抗骨质疏松药物治疗（如双磷酸盐、降钙素等）等。
5.其他：泌尿系统感染、肾脏疾病、妇科疾病等也可能导致晚上腰痛。
如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意休息，避免长时间弯腰、久坐、久站等，保持良好的姿势。