晚上睡觉腰痛白天不痛的原因可能有以下几点：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能为腰部提供良好的支撑，导致腰部肌肉紧张和疼痛。
2.睡眠姿势不良：睡觉时采用不正确的姿势，如蜷缩、侧卧或仰卧时手臂放在头部下方，可能会压迫腰部神经和血管，引起疼痛。
3.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，从而引起疼痛。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰痛的常见原因之一，突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛，这种疼痛通常在夜间加重。
5.骨质疏松：骨质疏松症患者的骨骼变得脆弱，容易发生骨折和疼痛，尤其是在腰部。
6.其他疾病：肾脏疾病、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病也可能引起腰痛，但这些情况通常还会伴有其他症状。
如果出现晚上睡觉腰痛白天不痛的情况，建议采取以下措施：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保持床垫的舒适度和支撑力。
2.改善睡眠姿势：尽量保持仰卧或侧卧，避免蜷缩和手臂放在头部下方的姿势。
3.注意腰部保暖：寒冷刺激可能会加重腰部疼痛，尤其是在夜间，可以使用热水袋或热敷布来保暖。
4.适度运动：进行适量的腰部运动，如伸展、旋转等，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
5.就医检查：如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于孕妇、老年人和患有慢性疾病的人群，晚上睡觉腰痛白天不痛可能与特殊的生理或病理情况有关，需要更加关注和重视。
孕妇：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，腰部承受的压力也会增加，可能导致腰痛。此外，孕妇体内激素水平的变化也可能影响腰部的稳定性。建议孕妇采取侧卧姿势，使用孕妇专用的枕头和床垫，以减轻腰部的压力。同时，定期进行产前检查，确保自身和胎儿的健康。
老年人：随着年龄的增长，骨骼和关节的退行性变化会增加，容易导致腰部疼痛。此外，老年人可能还患有其他慢性疾病，如骨质疏松、腰椎间盘突出等，也会加重腰痛。对于老年人，建议保持适当的体重，避免长时间站立或久坐，进行适度的锻炼，如散步、太极拳等。如果腰痛严重，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
患有慢性疾病的人群：如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病可能会导致腰部疼痛。此外，这些疾病还可能伴有其他关节和脏器的损害。对于患有慢性疾病的人群，应积极治疗原发疾病，同时注意腰部的保暖和保护，避免过度劳累和受伤。
总之，晚上睡觉腰痛白天不痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和姿势，注意腰部的保暖和保护，也有助于预防和缓解腰痛的发生。