以下食物可以保养卵巢：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、坚果、蔬菜等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢有一定的保护作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的正常功能也需要蛋白质的支持。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
4.富含叶酸的食物：叶酸对卵巢功能的维持也有一定的作用。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、动物肝脏等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，对卵巢健康有益。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用是有限的，不能替代医学治疗。如果存在卵巢功能异常或疾病，应及时就医，接受专业的治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢健康也非常重要。