颈椎病运动疗法是通过特定的运动来改善颈椎病症状、增强颈部及相关肌群力量的一种康复方法。一般来说，合适的运动疗法对颈椎病有一定的辅助治疗作用。
颈部拉伸运动
颈部前屈后伸： 缓慢地将头部向前屈，尽量让下巴贴近胸部，保持5秒左右，然后再向后伸，感觉颈部后侧有拉伸感，同样保持5秒，重复10 - 15次。这个动作可以缓解颈部肌肉的紧张，增加颈部的活动范围。颈部左右侧屈： 把耳朵尽量向肩部靠近，先左侧屈，保持5秒，再右侧屈，保持5秒，重复10 - 15次。它能锻炼颈部侧方的肌肉，改善颈部的侧弯问题。
肩部环绕运动
顺时针肩部环绕： 双肩缓慢进行顺时针方向的环绕运动，先小幅度，再逐渐增大幅度，做10 - 15圈。这样可以放松肩部肌肉，减轻肩部对颈部的压力。逆时针肩部环绕： 接着进行逆时针方向的肩部环绕运动，同样做10 - 15圈。与顺时针环绕交替进行，能让肩部肌肉得到更全面的放松。
上肢运动辅助
手臂上举运动： 双手向上伸直，尽量向上伸展，保持5秒后放下，重复10 - 15次。通过上肢的上举运动，能带动颈部和肩部的肌肉活动，促进血液循环。手臂外展运动： 将手臂向两侧缓慢外展，达到与肩部平行的位置，保持5秒后收回，重复10 - 15次。这个运动有助于增强肩部及颈部周围肌肉的力量，对颈椎病的康复有帮助。
全身性运动配合
游泳： 游泳是一种很好的全身性运动，尤其是蛙泳和自由泳。在游泳过程中，颈部需要不断活动来保持头部在水面以上，同时肩部和上肢也在不断运动，能很好地锻炼颈部、肩部及全身的肌肉，对颈椎病患者来说是非常有益的运动方式，建议每周进行2 - 3次游泳，每次30分钟左右。慢跑： 慢跑也是一种适合颈椎病患者的运动，在慢跑过程中，身体的血液循环加快，颈部肌肉也能得到一定的锻炼，但要注意慢跑的速度和时间，刚开始可以每次慢跑10 - 15分钟，逐渐增加到20 - 30分钟，每周进行3 - 4次。不过，患有严重颈椎病且颈部疼痛剧烈的患者，在进行运动疗法前最好先咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的运动方式和运动强度，避免运动不当加重病情。