月经期女性适量吃橙子的相关要点：
一、用量建议：每天200克（1至2个）。
二、适合食用的原因：
1.月经期女性抵抗力下降，饮食需注重营养，而橙子可为身体提供多种营养，如维生素、蛋白质、胡萝卜素、果糖、微量元素等，不仅能提高抵抗力，还有助于改善身体虚弱状况。
2.橙子口感酸甜，能促进食物消化，增加食欲。
三、食用方式及注意事项：
1.可榨汁食用，但不可多吃。
2.避免和槟榔、牛奶、豆浆等同食，以防引起消化不良。
3.因其含糖量较高，所以不建议糖尿病患者、口腔溃疡患者吃。
四、其他注意事项：
月经期女性需注意合理作息，避免过度劳累或长时间熬夜，同时要保持外阴清洁干燥，还需注意腹部保暖，这样才有利于身体康复。
总之，月经期女性可以根据自身情况适量食用橙子，并在食用过程中注意相关事项，同时也要做好其他方面的保健工作，以促进身体的良好恢复。