跟腱周围炎是一种常见的运动损伤相关疾病。其主要症状表现为跟腱部位疼痛，尤其是在活动后疼痛会加重，部分患者能感觉到跟腱周围有肿胀情况。一般来说，跟腱周围炎的疼痛在晨起或休息后开始活动时较为明显，活动一段时间后可能会有所缓解，但继续活动过多又会加重。
跟腱周围炎的症状
局部疼痛： 跟腱周围会出现持续或间歇性的疼痛，疼痛程度因人而异，有的患者是轻微的酸痛，有的则是较为剧烈的刺痛。比如长时间行走、跑步或者跳跃等运动后，疼痛会明显加剧。肿胀表现： 跟腱周围可能会有不同程度的肿胀，用手触摸时能感觉到局部组织增厚、有肿胀感，严重时外观上也能看出跟腱部位有肿胀隆起。
跟腱周围炎的非药物治疗方法
休息制动： 这是非常重要的一点，患者需要让跟腱得到充分的休息，避免进行会加重跟腱负担的活动，像长时间走路、跑步、跳跃等都要尽量避免，一般休息1 - 2周左右，让跟腱炎症有缓解的时间。物理治疗： 可以采用冰敷的方式，在受伤后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，冰敷能够减轻炎症反应和疼痛。还可以进行超声波治疗，利用超声波的温热效应和机械效应来促进跟腱周围的血液循环，帮助炎症消退，一般每周进行2 - 3次超声波治疗。
跟腱周围炎的药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 比如布洛芬，它可以通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎、镇痛的作用，能够缓解跟腱周围炎引起的疼痛和炎症，但要注意按照药物说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。不过需要注意的是，这里只说明药物作用机制，不涉及具体剂量等服用指导。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可涂抹在跟腱周围的疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎镇痛作用，使用起来相对比较方便，直接涂抹后轻轻按摩至吸收即可。
跟腱周围炎的康复锻炼
跟腱拉伸练习： 患者可以坐着，将患侧腿伸直，用毛巾套在脚底，然后慢慢 pulling（拉）毛巾，让脚趾向身体方向牵拉，每次保持15 - 30秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组，这样可以逐渐拉伸跟腱，增强跟腱的柔韧性。踝关节力量训练： 可以进行踮脚尖的动作，刚开始可以扶着墙壁等进行，每次踮起脚尖保持5秒钟，然后慢慢放下，重复20 - 30次，每天进行2 - 3组，通过锻炼踝关节周围的肌肉力量来稳定跟腱，减少跟腱的损伤风险。