怀孕反应特别大往往和个人体质相关，可通过一些方式来缓解症状，比如饮食调理、规律作息、适度活动等。
一、饮食调理：怀孕后孕妇体内激素会逐步升高以适应胎儿生长，此时由于激素水平的变化易使身体受到刺激而出现各种不良反应。若体质较为敏感，反应就会相对较大。这时候孕妇要做好饮食调理，要少吃生冷刺激食物，多吃像鸡蛋、牛奶等这类营养丰富的食物，以保障胎儿发育的需求。
二、规律作息：在怀孕期间，孕妇还需要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，这样能减少对身体的刺激，调节激素水平，对缓解怀孕后孕妇的各类反应有帮助。
三、适度运动：孕妇不能长期卧床，应适当进行活动，比如散步、孕妇瑜伽等，可调整身体状态，减轻激素对身体的刺激，从而缓解不适症状。
此外，如果症状较为严重，孕妇也可以在医生指导下对症用药进行治疗。
总之，对于怀孕反应特别大的情况，可以从饮食、作息、运动等方面着手来缓解，若严重则需就医治疗。