孕酮（黄体酮）低时，可先考虑食补，不过食补效果欠佳，其次可选择药补，这是最快且最直接补充孕酮的方式，最后可在医生指导下选用其他方法治疗。孕酮低适合吃的食物有：一、摄取富含大豆异黄酮与天然维E的食物，这些成分可助女性自身生成较多孕酮，像花生、大豆、菠菜、卷心菜、坚果、乳制品等。二、适当食用含果胶、膳食纤维丰富的水果也能帮助补充孕酮，如猕猴桃、草莓、柚子、鸭梨、柠檬等水果，且不会使血糖大幅波动。三、姜糖茶（尤以黑糖为佳）能促进新陈代谢，有保温身体的作用，是极好的温热食品。
总结概况提示：文章主要讲述了孕酮低的应对方法，包括食补、药补及其他治疗途径，重点介绍了食补的具体食物种类及其功效。