孕酮低的女性可以通过饮食来调节，以下是一些可以多吃的食物：
1.大豆及其制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的孕酮结构相似，食用后可以补充体内的孕酮。
2.柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。孕酮激素的合成需要维生素C的参与，因此，孕酮低的女性可以多吃柠檬。
3.菠菜：菠菜中也含有孕酮素，而且菠菜还含有丰富的叶酸，而叶酸的缺乏会影响血清中孕酮的水平。因此，孕酮低的女性可以多吃菠菜。
4.芹菜：芹菜金针汤干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既可以补充体内孕酮的不足，又能清热凉血，主治血热型功血，效果显著。
5.姜：姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。而孕酮低的女性大多是虚寒体质，适当吃些姜是可以平衡体内的孕酮值的。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物。如果孕酮低的情况比较严重，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。