关键点：孕酮低可先食补，效果低则药补最快最直接，也可在医生指导下选其他方法；孕酮低应吃的食物包括富含大豆异黄酮与天然维E的食物，含果胶、膳食纤维丰富的水果，以及姜糖茶（黑糖为佳）。
一、食补方面
1.可从食物中摄取含有丰富大豆异黄酮与天然维E的成分，这些成分能帮助女性自身产生较多孕酮，比如花生、大豆等豆类食物，菠菜、卷心菜等蔬菜，坚果以及乳制品等。其中花生含有一定量的大豆异黄酮和天然维E，大豆更是富含此类成分；菠菜和卷心菜等蔬菜也能提供这些营养；坚果不仅富含这些成分，还具有其他多种营养；乳制品也是补充的良好来源。
2.适当食用含果胶、膳食纤维丰富的水果也有助于补充孕酮，如猕猴桃、草莓等。猕猴桃富含果胶和膳食纤维等；草莓同样有这些成分；柚子、鸭梨、柠檬等水果也有相应作用，而且这些水果食用后一般不会使血糖大幅波动。
二、姜糖茶
姜糖茶（最好使用黑糖）可以促进新陈代谢，具有保温身体的良好作用，是极佳的温热食品。黑糖能为姜糖茶增添独特风味和营养。
总之，当孕酮低时，可以根据上述建议进行食补等，同时要结合医生的指导进行综合处理。