怀孕5个月肚子发硬发紧绷，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性宫缩：怀孕5个月时，子宫逐渐增大，孕妇可能会感觉到肚子发硬发紧绷，这可能是生理性宫缩引起的。这种宫缩通常没有规律，持续时间较短，强度也较弱，不会导致疼痛或早产。孕妇可以通过休息、改变姿势、放松心情等方式缓解。
2.其他原因：
过度劳累：长时间站立、行走、提重物等过度劳累的活动可能导致肚子发硬发紧绷。
情绪激动：紧张、焦虑、愤怒等情绪激动的情绪可能引起宫缩。
饮食不当：食用过多刺激性食物、冷饮等可能刺激子宫收缩。
腹部受到刺激：碰撞、挤压腹部等外界刺激可能导致宫缩。
如果肚子发硬发紧绷的情况频繁出现、持续时间较长、强度较大，或者伴有疼痛、阴道流血等异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除早产、胎盘早剥等严重情况。医生可能会建议孕妇采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.改变姿势：避免长时间站立或坐着，可适当休息或变换姿势。
3.放松心情：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松心情。
4.饮食调整：避免食用过多刺激性食物和冷饮。
5.避免刺激：注意腹部保暖，避免碰撞、挤压腹部。
6.按时产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。
在怀孕期间，孕妇应注意观察肚子发硬发紧绷的情况，如有异常应及时就医。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息和饮食，保持心情愉悦，以保障自身和胎儿的健康。