怀孕5个月肚子紧绷发硬可能是正常的生理现象，但也可能提示存在一些问题。以下是一些建议：
1.休息：如果肚子紧绷发硬的情况持续不缓解或伴有疼痛、出血等异常症状，应立即卧床休息，并尽快就医。
2.改变姿势：长时间保持同一姿势可能会加重肚子紧绷发硬的感觉，可以尝试改变姿势，如站立时放松身体，坐立时不要跷二郎腿，睡觉时采取侧卧或仰卧位等。
3.避免过度劳累：避免长时间站立、行走或提重物，以免加重腹部负担。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃肠道，引起腹部不适。
5.按时产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和孕期反应都可能不同，如果对肚子紧绷发硬的情况感到担忧或有任何疑问，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。此外，以下是一些相关的强相关信息补充：
1.肚子紧绷发硬的原因：
子宫增大：怀孕5个月时，子宫逐渐增大，可能会出现肚子紧绷发硬的感觉。
子宫收缩：偶尔的子宫收缩也可能导致肚子紧绷发硬，但通常不会伴有疼痛或出血。
其他因素：孕妇过度劳累、情绪紧张、便秘等也可能引起肚子紧绷发硬。
2.异常情况的识别：
持续的肚子紧绷发硬伴疼痛：可能是早产的迹象，需要及时就医。
阴道出血：无论出血量多少，都需要立即就医。
破水：羊水破裂是一种紧急情况，应立即前往医院。
3.就医建议：
就诊科室：妇产科。
检查项目：医生可能会进行腹部触诊、胎心监护、B超等检查，以评估胎儿的情况和确定原因。
治疗方法：根据具体情况，医生可能会给予休息、药物治疗或其他相应的处理措施。
总之，怀孕5个月肚子紧绷发硬需要引起重视，但不必过于紧张。及时就医，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，有助于保障孕妇和胎儿的健康。