腰腰肌劳损常见症状表现为腰部酸痛或胀痛，部分患者可呈刺痛或灼痛。一般来说，这种疼痛会在劳累时加重，休息后可缓解，病程较长的患者可能会有腰部活动受限的情况。
疼痛特点：
部位与程度： 疼痛主要位于腰部一侧或两侧，多为弥漫性疼痛。程度可轻可重，较轻时可能只是隐隐作痛，重的时候会影响日常活动，比如弯腰、久坐久站后疼痛明显加剧。时间规律： 通常在劳累后疼痛会明显加重，像长时间弯腰工作、重体力劳动后，疼痛感觉会更突出；而休息后，尤其是卧床休息一段时间，疼痛会有所减轻，但很难完全消失。
伴随症状：
腰部活动受限： 患者会发现腰部活动不灵活，比如弯腰困难，原本能轻松做到的弯腰捡东西动作变得很吃力；后仰、侧屈等动作也会受到不同程度的限制。而且在晨起时，腰部往往会有发僵的感觉，活动一下后才会有所缓解，但活动过多又会加重疼痛。肌肉痉挛： 有的患者腰部可摸到紧张、痉挛的肌肉条索，用手按压时能感觉到肌肉发紧，这是因为肌肉为了缓解疼痛而出现的保护性痉挛。
体征表现：
压痛情况： 在腰部肌肉起止点等部位有固定的压痛点，这些压痛点通常比较局限，用手指按压时患者能明确指出疼痛位置，且在压痛点进行叩击时，有时疼痛会有所减轻。外观表现： 一般腰部外观没有明显的畸形，但是长期腰肌劳损的患者可能会有腰部肌肉萎缩的迹象，触摸时能感觉到患侧腰部肌肉比健侧要单薄一些。