腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，常见症状有以下这些。一般来说，腰部疼痛是腰肌劳损最主要的症状之一，多数患者腰部有隐痛，疼痛可时轻时重，反复发作，有些患者疼痛会在劳累后加重，休息后缓解。
疼痛特点
部位与程度： 疼痛部位多在腰部两侧的肌肉，一般是双侧腰部肌肉弥漫性疼痛，程度不一，有的是酸痛，有的是胀痛。比如长时间弯腰劳作后，疼痛可能会比较明显。时间规律： 疼痛通常在劳累后加重，比如连续伏案工作或长时间弯腰干活后，腰部疼痛会加剧；休息后疼痛会有所减轻，但如果休息方式不当，比如睡太软的床，可能缓解不明显。
腰部活动受限情况
弯腰受限： 患者弯腰活动会受到一定影响，比如正常能轻松弯下腰捡东西，得了腰肌劳损后可能弯腰比较困难，弯腰时腰部疼痛会加重。扭转受限： 腰部扭转也不灵活，比如想快速转身时，会感觉腰部有牵扯痛，活动不顺畅。
伴随症状表现
肌肉紧张： 腰部肌肉往往处于紧张状态，用手触摸腰部肌肉能感觉到发硬，这是因为肌肉为了保护腰部，长期处于收缩状态。压痛明显： 在腰部两侧的肌肉处有固定的压痛点，用手指按压时，能明显感觉到疼痛，压痛点通常在骶棘肌处、腰椎横突等部位。