判断是否患有腰肌劳损可以从症状表现、病史以及相关检查等方面入手。一般来说，腰肌劳损常见的症状有腰部疼痛，这种疼痛多数是反复发作的，疼痛性质多为酸痛或胀痛，可随气候变化或劳累程度而变化，比如劳累后疼痛加重，休息后有所缓解。
症状表现方面
腰部疼痛特点： 腰肌劳损引起的腰部疼痛通常没有明显的外伤史，疼痛部位多在腰部两侧的肌肉处。疼痛一般是慢性的，病程可能会持续数周甚至数月。例如，一些长期从事伏案工作或者重体力劳动的人，腰部会经常出现隐隐作痛的情况。伴随症状： 部分患者可能会有腰部活动受限的情况，比如弯腰、转身等动作会受到一定影响，但这种受限通常是可逆的，经过适当休息和治疗后可以改善。另外，有的患者腰部会有僵硬感，尤其是在早晨起床或者长时间久坐后，这种僵硬感会比较明显，活动后会有所减轻。
病史方面
职业因素： 长期从事需要腰部反复用力、姿势不良的工作人群，患腰肌劳损的几率较高。像长期弯腰工作的建筑工人、长期伏案且坐姿不正的办公室职员等。据统计，这类职业中患有腰肌劳损的比例相对较高。外伤史： 虽然腰肌劳损主要不是由急性外伤直接导致，但既往有腰部轻微外伤没有完全恢复，也可能增加腰肌劳损的发生风险。比如曾经有过腰部扭伤，但没有得到彻底有效的治疗，后续就容易出现腰肌劳损的情况。
相关检查方面
体格检查： 医生进行体格检查时，会发现腰部肌肉有压痛，通常压痛部位比较固定，多在骶棘肌处、髂骨脊后部等位置。并且腰部肌肉可能会有紧张感，通过触摸可以感觉到肌肉僵硬。影像学检查： 一般X线检查没有明显的器质性病变，如骨骼没有骨折、脱位等情况。CT或者磁共振成像（MRI）检查也大多没有异常发现，这是因为腰肌劳损主要是肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，这些影像学检查主要是用于排除其他腰部器质性疾病，如腰椎间盘突出症等。