成年人发烧想快速退烧，可先通过物理降温来尝试。比如用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，一般擦拭10 - 15分钟能起到一定降温作用。
物理降温方法
温水擦浴： 准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，轻轻擦拭颈部、腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，每个部位擦拭3 - 5分钟，能借助水分蒸发带走热量从而降温。冷敷额头： 把毛巾用冷水浸湿后敷在额头，每5 - 10分钟更换一次，也能帮助降低头部温度。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药，它通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用，一般服用后30 - 60分钟开始起效，能缓解轻至中度发热。布洛芬： 属于非甾体抗炎药，退烧作用相对持久，服用后1 - 2小时左右见效，同样可用于缓解发热症状。但需要注意，有胃溃疡、哮喘等疾病的患者使用前需咨询医生。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果成年人发烧体温超过38.5℃，且经过物理降温和药物降温后体温仍持续不降，或者发烧同时伴有严重头痛、呕吐、呼吸困难、意识模糊等症状时，应尽快前往医院就诊。比如持续高烧不退可能是由肺炎、脑膜炎等严重疾病引起，需要及时查明病因进行针对性治疗。不需要立即就医的情况： 若是普通感冒引起的轻度发烧，体温在38.5℃以下，通过适当休息、多喝温水，配合物理降温后体温逐渐下降，这种情况可以先在家观察。但要密切关注体温变化和自身症状表现。