左臀部和左大腿外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.髋关节病变：髋关节的炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病都可能导致左臀部和左大腿外侧疼痛。此外，髋关节发育不良、髋关节扭伤或脱位也可能引起类似症状。建议及时就医，进行髋关节的影像学检查，如X光、CT或MRI等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是导致下肢疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起左臀部和左大腿外侧的疼痛、麻木或无力。除了疼痛，还可能伴有腰部疼痛、下肢放射痛等症状。医生可能会建议进行腰椎的影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定诊断。治疗方法包括保守治疗（如休息、物理治疗、药物治疗）和手术治疗。
3.臀上皮神经炎：臀上皮神经炎是由于臀上皮神经受到刺激或损伤引起的疼痛。常见原因包括外伤、劳损、受寒等。疼痛通常在左臀部和左大腿外侧，呈刺痛、酸痛或牵扯样疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药）等。
4.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经炎是由于股外侧皮神经受损或受压引起的疼痛。常见原因包括糖尿病、肥胖、神经炎等。疼痛主要位于左大腿外侧，呈麻木、刺痛或烧灼感。治疗方法包括针对病因的治疗、营养神经药物治疗、物理治疗等。
5.其他原因：其他可能导致左臀部和左大腿外侧疼的原因包括肌肉劳损、韧带损伤、感染、肿瘤等。
除了上述原因外，女性患者还需要考虑妇科疾病、盆腔炎症等因素。此外，一些系统性疾病，如强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等，也可能出现类似症状。
如果出现左臀部和左大腿外侧疼的症状，建议及时就医，进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免长时间站立或久坐，避免过度劳累和剧烈运动。可以尝试热敷、按摩等方法缓解疼痛，但不要自行进行剧烈的按摩或使用止痛药物，以免掩盖病情。
此外，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、大小便失禁等，应立即就医，以免延误病情。对于老年人、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，出现类似症状更应引起重视，及时就医检查。