后背左侧肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到后背左侧肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能导致左侧肩胛区疼痛，这种疼痛可能会向左上肢放射。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等肺部疾病也可能引起后背左侧肩胛骨疼痛。
6.其他原因：胸椎疾病、神经痛、外伤、强直性脊柱炎等也可能导致后背左侧肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、上肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。此外，对于一些特定人群，如老年人、有心血管疾病史者等，更应警惕后背左侧肩胛骨疼可能是严重疾病的信号，应尽快就医。