老是担心怀孕，可通过如下方法避免怀孕：
一、阴道冲洗：紧急避孕是针对未采取避孕措施进行性生活或避孕措施失败后的一种临时紧急补救手段，通常在性生活后72小时内进行。如果刚有无措施性生活发生，女性可尽快前往医院进行阴道冲洗，这样能在一定程度上降低怀孕的可能性。
二、使用紧急避孕药：在无措施性生活后的72小时内，可以及时遵照医嘱口服紧急避孕药物，比如常用的有左炔诺孕酮片、米非司酮片等，一般能起到紧急避孕的作用。
三、体内放置节育环：在无措施性生活后的5天内，患者可以前往医院放置节育环，通常也能达到避孕效果。节育环属于一种长期避孕方式，具有方便快捷的特点。
此外还有其他方法，比如男性结扎等。若身体出现不适症状，建议及时前往医院就诊，严格遵循医嘱进行治疗，切不可私下自行诊治，以免错过最佳治疗时机。
总结：文中提到了避免怀孕的几种方法，包括阴道冲洗、使用紧急避孕药、体内放置节育环等，同时还提到了其他一些方法，在实际情况中可根据具体需求和身体状况选择合适的避孕方式，遇到身体不适要及时就医治疗。